Hva kan du forvente av mikrobiotarapporten din?

Har du noen gang lurt på hvorfor magen føles “ute av balanse” - enten det gjelder oppblåsthet, uregelmessig fordøyelse eller uforklarlig tretthet? Svaret kan ligge i tarmen din. Prokarimis mikrobiotatest er laget for å gi deg et tydelig innblikk i dette skjulte økosystemet - og konkrete steg du kan ta for å forbedre helsen din.

Rapporten du mottar er utviklet i samarbeid med Genetic Analysis, basert på mange års forskning og validerte metoder. Den er designet for å være enkel å forstå, men samtidig detaljert nok til å gi deg verdifull kunnskap du kan bruke i hverdagen.

Hva inneholder rapporten din?

Et øyeblikksbilde av tarmbalansen

Det første du ser er din Dysbiose Index, en enkel score som viser om tarmfloraen din er i balanse eller viser tegn til forstyrrelse. Denne verdien gir en umiddelbar oversikt: lave verdier indikerer et stabilt mikrobiom, mens høyere verdier antyder ubalanse og behov for livsstilsjusteringer.

Sammen med indeksen får du også en vurdering av mikrobiell diversitet. Et rikt og variert tarmmiljø er ofte koblet til robusthet, bedre fordøyelse og et sterkt immunforsvar. Redusert mangfold kan derimot være forbundet med betennelse eller kroniske helseplager.

Bakteriegrupper og deres roller

Rapporten stopper ikke ved ett tall. Du får også en gjennomgang av mengden av spesifikke bakteriegrupper og hva de betyr for helsen din. Blant dem er:

• Gruppe A: Kjernetarmbakterier
  Viser de dominerende bakteriene i tarmen og det generelle mangfoldet - nøkkelindikatorer på balanse, stabilitet og motstandsdyktighet.


• Gruppe B: Kostholdsrelaterte bakterier
  Viser bakterier påvirket av animalsk basert kosthold, som knyttes til kolesterol, metabolisme og til og med regulering av humør.


• Gruppe C: Fiber og probiotika
  Dekker bakterier som trives på kostfiber og probiotika, og som støtter fordøyelse, vitaminproduksjon og generell tarmhelse.


• Gruppe D: Markører for tarmhelse
  Fokuserer på bakterier som beskytter tarmslimhinnen og produserer kortkjedede fettsyrer - viktige for å redusere betennelse og styrke immunforsvaret.


• Gruppe E: Risiko- og advarselsmarkører
  Fremhever bakterier som er assosiert med betennelse, toksiner eller mikrober utenfra tarmen, som kan signalisere ubalanse eller redusert immunitet.

Hver gruppe forklares slik at du kan se hvordan dine resultater sammenlignes med en frisk referansepopulasjon.

Personlige kostholdsanbefalinger

Basert på resultatene dine får du skreddersydde kostholdsråd som skal hjelpe til å balansere mikrobiotaen. For eksempel:

• Dersom SCFA-produserende bakterier er lave, kan du bli anbefalt å spise mer grønnsaker, havre og plantebasert fiber.
• Dersom probiotiske arter er redusert, kan mat som surkål, kimchi eller yoghurt anbefales.
• Dersom fiber-nedbrytende bakterier er for høye, kan du få råd om å moderere enkelte høy-FODMAP-matvarer som kan forverre oppblåsthet.
• Dersom mangfoldsscoren er lav, kan du bli anbefalt å inkludere et bredere spekter av frukt, belgvekster, nøtter og frø for å berike mikrobiomet.

Hva betyr dette for deg?

Mikrobiotaen din er mer enn bare bakterier. Den påvirker energinivå, næringsopptak, mental helse og immunforsvar. En ubalanse - kjent som dysbiose - er koblet til fordøyelsesplager, hudproblemer, tretthet, og til og med metabolske og inflammatoriske sykdommer.

Ved å vite hva som lever i tarmen din, kan du slutte å gjette med tilfeldige dietter og kosttilskudd - og i stedet gjøre endringer som passer til din biologi.

Prokarimis rapport gir deg både vitenskapen og stegene videre: en klar forklaring på hva resultatene betyr, hvor tarmbalansen din kan trenge støtte, og konkrete råd om hvordan du kan bevege deg mot en sunnere tarm.